Pourquoi faut-il bouger ? Comment pratiquer une activité physique en toute sécurité ?

À chaque personne atteinte d’hémophilie sa dynamique.
Consultez votre équipe soignante : c’est elle qui vous recommandera quelle activité physique choisir. L'activité pourra être choisie et adaptée en fonction de l'état de vos articulations et des risques de traumatismes liés à l'activité (1,2).

Comme pour tout le monde, il est important de s’entraîner régulièrement, de bien s’échauffer, et de porter des équipements de protection appropriés (casque, gants, genouillères…) (1,2).

D’autre part, votre traitement doit suivre le mouvement.
La pratique physique peut nécessiter d’adapter le rythme ou la dose des injections du traitement anti-hémophilique (3). Le traitement est personnalisé selon les caractéristiques de chacun et selon l’activité choisie.
Validez avec vos soignants le choix des jours et du moment de l’injection (matin/avant l’activité physique…) pour une protection optimale des articulations contre les saignements. Il est préférable de réaliser les activités peu de temps après les injections car c’est à ce moment que le niveau de protection est le plus élevé (3).

La protection contre les saignements (prophylaxie) doit être ajustée selon le risque hémorragique propre à l’activité physique pratiquée (3-5)


Références :
1. Hernandez G, et al. Ranges and drivers of risk associated with sports and recreational activities in people with haemophilia: results of the Activity-Intensity-Risk Consensus Survey of US physical therapists. Haemophilia 2018;24(Suppl 7):5-26.
2. Schved JF. Sports and Physical Activities in Haemophiliacs: Results of a Clinical Study and Proposal for a New Classification. J Hematol Transfus 2016;4(3):1050.
3. Haute Autorité de Santé. Protocole national de diagnostic et de soins (PNDS) hémophilie. 2019.
4. National Hemophilia Foundation. Playing it safe.Bleeding disorders, sports and exercise. 2017
5. Iorio A, et al. Target plasma factor levels for personalized treatment in haemophilia: a Delphi consensus statement. Haemophilia 2017;23(3):e170-e179.
NP-10882

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