A propos de sport…

Sais-tu que la pratique d’un sport est recommandée pour les personnes hémophiles ?

  • Elle aide à entretenir la force musculaire.
  • Elle permet aux articulations de rester souples.
  • Elle permet de se sentir mieux.

Tu peux en discuter avec ton médecin ou ton kinésithérapeute, qui pourra t’aider à trouver le sport qui te convient le mieux.

Tu dois bien organiser ton traitement, en fonction de ton sport :

  • Moment de l’injection (matin/avant l’activité physique)
  • Choix des jours d’injection, pour que tes articulations soient bien protégées, aux meilleurs moments.

N’hésite pas à demander à ton équipe médicale comment bien adapter ton traitement à ton activité physique, pour éviter la survenue de saignements.

Avant de commencer une activité physique, demande l’avis de ton médecin.
Il est conseillé d’éviter de pratiquer des activités qui risquent de causer des traumatismes.

Le sport peut aider à protéger tes articulations, mais les connais-tu bien ? Teste tes connaissances avec ce puzzle :

RÉUSSIRAS-TU À RECONSTITUER UN GENOU ?

Références :
1. Haute Autorité de Santé. Hémophilies et affections constitutionnelles de l’hémostase graves Protocole national de diagnostic et de soins pour une maladie rare. Guide – Affection de longue durée. Janvier 2007.
2. Fédération Mondiale de l’Hémophilie. Lignes directrices pour la prise en charge de l’hémophilie. 2e édition. Blackwell Publishing Ltd., 2012.

Activités recommandées

Parmi les activités recommandées aux personnes ayant une hémophilie, il y a la voile, le kayak, la natation, la marche, le yoga ou le cyclisme (1,2).

Cette liste n’est pas exhaustive, n’hésite pas à discuter avec ton équipe soignante afin de trouver une activité physique en adéquation avec ton état de santé.

 

Références :
1. Fédération Mondiale de l’Hémophilie. Lignes directrices pour la prise en charge de l’hémophilie. 2e édition. Blackwell Publishing Ltd., 2012.
2. Société canadienne de l’hémophilie. Passeport vers le mieux-être. Cap sur la forme physique. 2012. Disponible sur www.hemophilia.ca

Activités à risque

La pratique de certaines activités physiques est déconseillée car elles peuvent causer des traumatismes. Parmi celles-ci on trouve les arts martiaux, le football, le roller, le hockey, le skateboard ou le ski alpin (1,2).

 

Références :
1. Fédération Mondiale de l’Hémophilie. Lignes directrices pour la prise en charge de l’hémophilie. 2e édition. Blackwell Publishing Ltd., 2012.
2. Société canadienne de l’hémophilie. Passeport vers le mieux-être. Cap sur la forme physique. 2012. Disponible sur www.hemophilia.ca

 

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